제1과목 피부미용이론-피부미용학

1. 피부미용의 정의

 - 질병 상태가 아닌 피부를 대상으로 두피를 제외한 얼굴 및 전신의 피부를 아름답게 유지, 보호, 관리하는 것.

2. 나라별 피부미용의 언어

한국: 피부미용, 피부관리, 피부미용관리

미국: Skin Care, Esthetic

영국: Cosmetic

독일: kosmetik

프랑스: Esthetique

일본: Esthe

3. 피부상담 시 체크사항

 - 나이, 직업, 결혼유무, 수면습관, 식이방법, 취미, 운동, 스트레스 등.

 - 병력사항(질병관련) 및 부작용증(알레르기, 트러블)

 - 기존 피부관리 방법 및 현재 사용하고 있는 화장품.

4. 안면관리 순서

 - 문진법을 통한 상담 → 클렌징 → 피부분석 → 눈썹수정 → 딥클렌징 → 메뉴얼 테크닉 → 팩 → 마무리

5. 피부관리 시 체크사항

 - 유분함유량, 수분함유량, 각질화 상태, 모공크기, 탄력상태

6. 피부유형 진단방법

문진법: 질문과 대화를 통해 피부유형을 분석.

견진법: 육안으로 보거나 확대경, 우드램프를 이용하여 피부유형을 분석.

촉진법: 손의 감촉을 이용해 피부의 상태를 분석.

기기판독법

 - 우드램프: 인공 자외선 파장을 이용한 광학 피부분석기

 - 확대경: 5배율의 확대경을 통해 잔주름, 면포, 색소침착 등의 피부 상태를 분석.

 - 피부분석기: 피부표면의 조직, 두피와 모발의 상태 등을 50~500배 정도로 확대해 분석하는 기기, 모니터를 통해 영상, 사진으로 측정결과를 확인.

 - 유/수분 pH측정기: 피부표면의 유/수분, pH를 측정하여 피부유형을 분석.

현대 스포츠의 종류는 수백여 종목에 이르지만, 운동에 필요한 에너지의 공급 형태에 따른 구분에 의하면 단 2가지로 분류될 수 있습니다.

무산소 운동과 유산소 운동.

몸만들기를 위한 헬스 운동에 있어서는 무산소 운동과 유산소 운동을 적절히 병행하는 것이 최상의 효과를 가져올 수 있습니다.

유산소운동이라 함은 말 그대로 산소를 사용하여 산화작용을 통해서 에너지를 만들고 이렇게 만들어진 에너지를 근육에 공급하여 주는 방식이며, 무산소 운동이라함은 산화작용과 관계없이 근육 내 글리코겐의 반응에 의하여 에너지를 만들고 이를 근육에 공급하는 방식을 말합니다.

자기 자신의 체중이나, 덤벨, 바벨 등을 이용해 1분 내외의 짧은 시간 동안 강한 힘을 쓰는 웨이트 트레이닝은 무산소 운동의 대표적인 형태이며, 20분 이상의 비교적 긴 시간동안 쉼없이 운동을 지속하는 달리기, 자전거, 수영 등은 유산소 운동의 대표적인 형태입니다.

각각의 운동을 실시함에 따른 기대효과는 웨이트 트레이닝과 같은 무산소운동을 통해서는 근력과 근지구력, 파워, 순발력 등의 스포츠 능력을 발달시킬 수 있으며 근육의 양을 늘려주게 됩니다. 달리기, 자전거와 같은 유산소 운동을 통해서는 심폐능력, 근지구력을 발달시킬 수 있으며 에너지 대사 과정에서 자연스레 체지방을 분해하게 됩니다.

신체에 나타나는 결과로만 보자면, 무산소운동은 근육을 늘려주고 유산소 운동은 체지방을 줄여준다고 볼 수 있습니다.

이에 현재 자신의 체형에 따라, 또는 앞으로 만들고자 하는 체형에 따라 무산소운동과 유산소운동의 배분을 적절히 시행하면 됩니다.

살찐 체형이라면 무산소운동보다는 유산소운동을 실시하는데 있어 좀 더 많은 시간과 노력을 기울여야 할 것이고, 마른 체형이라면 그 반대로 하면 됩니다.

다만 어떤 경우에는 무산소운동과 유산소운동 한 가지만 하는 것보다는 두가지 형태의 운동을 병행하는 것이 훨씬 효과가 뛰어나다는 것을 잊어서는 안됩니다.

유산소운동의 주의점 특히 운동 시간과 관련한 부분만 좀 더 언급해 보면 유산소 운동을 하게 되면 운동을 시작한 후 5분 정도가 되었을 때 산소 요구량과 공급량이 거의 일치하게 됩니다. 이 때 산소가 공급되면서 산소를 사용해 에너지를 발생하게 되죠.

그러나 초기 몇 분간은 근육내에 저장된 글리코겐을 이용해 에너지를 얻고 그 후에는 혈중 글루코스를 이용하여 에너지를 많이 내게 되고, 운동을 지속하게 되면 소비열량에서 지방이 차지하는 비율이 점점 높아지게 됩니다. 이 과정을 다시 말하면 지방조직에서 유리지방산이 녹아나와서 혈액을 타고 운동하는 근육에 가서 에너지원으로 쓰이는 것입니다.

따라서 유산소 운동을 통해 체지방을 감소시키고자 할 때는 오랜 시간동안 운동할 필요가 있으며, 그 최저점은 20분 정도입니다. 즉, 유산소 운동은 최소 20분은 지속해주어야 기대할 수 있는 효과를 충분히 누릴 수가 있습니다.

1. Bone

 1) 사람의 350개의 뼈를 가지고 태어나지만 성장기를 거치면서 206여 개로 정리.

 2) 수분 20%, 유기물질 30~40%, 무기물질 40~50%로 구성.

 3) 조골세포와 파골세포의 상호작용으로 자라나고 단단해짐.

 4) 뼈의 기능

  - 지지

  - 보호

  - 운동

  - 저장

  - 혈구생성

5) 뼈의 형태적 특징 

  - 근육이나 인대가 붙기 위한 돌기.

  - 뼈와 뼈가 관절하기 위한 뼈의 융기.

  - 혈관이나 신경이 자리잡기위한 패임과 구멍이 있음.

2.  두개골[Cranium:머리뼈]

 1) 전두골[Frontal Bone:이마뼈] : 앞이마를 형성하고 있는 뼈.

 2) 두정골[Prietal Bone:마루뼈] : 뇌머리뼈의 위쪽과 양옆 대부분을 형성하고 있는 한 쌍의 뼈.

 3) 측두골[Temporal Bone:관자뼈] : 광대라고 불리는 한 쌍의 뼈.

 4) 후두골[Occipital Bone:튀통수뼈] : 뇌머리뼈 뒤쪽과 바닥을 형성하고 있는 뼈.

3. 안면골[Facial Bone:얼굴뼈]

 1) 비골[Nasla Bone:코뼈] : 코등을 형성하고 있는 한 쌍의 작고 네모난 뼈. 

 2) 관골[Zygomatic:광대뼈] : 눈확의 양옆, 뺨을 형성하고 있는 한 쌍의 뼈.

 3) 상악골[Maxilla:위턱뼈] : 좌우 한 쌍의 위턱뼈가 합쳐진 형태로 윗니 16개.

 4) 하악골[Mandible:아래턱뼈] : 측두골과 관절하여 머리뼈에서 유일한 관절, 아랫니 16개.